段煜带着萧玦几人做完热身运动后，便陪着他们一起绕着操场跑了十圈。
平均跑一圈下来一分钟左右。
最顶尖的运动员跑四百米一般在47秒左右，而普通人跑完400米大概需要80秒左右。
段煜没有降速也没有提速，就保持一分钟一圈的速度，连续跑十圈。
十圈下来，段煜和萧玦还好，而康明珠三人则是大口喘着粗气，感觉肺部像是有一团火在烧似的。
“以后每天都是先跑十圈热身，而且会随着时间，再增加圈数。”
段煜给了几人三分钟的休息时间。
随后，段煜表情认真的说道：“现在，我要教给你们的是训练家的基本功，只有从基础学起，你们才会成为一个更加优秀的训练家。”
“萧玦，出列。”
萧玦一脸懵。
你不是说教基本功吗？
叫我出列干啥？
不过萧玦虽然疑惑，动作却不慢，径直走到了段煜面前。
段煜继续道：“接下来，我会让萧玦同学释放出精灵，和我进行基本功的演示。”
段煜率先丢出精灵球，释放出了一只精灵。
【名称：艾比郎
属性：格斗
性别：雄
资质：优秀
等级：47级
特性：锐利目光
掌握技能：撞击，子弹拳、增强拳、音速拳、百万吨拳击、雷电拳、看穿、高速移动、近身战】
萧玦看着对面的外形酷似人形的精灵，身上是类似武士的盔甲，带着一双拳击手套。
艾比郎身上散发出的气场很强大，眼睛看着萧玦，让萧玦感受到了一种压迫感。
萧玦释放出了可达鸭。
“嘎！”
一出来，可达鸭就发现了对面的艾比郎，眼神瞬间一变，进入战斗状态。
对面的段煜也在观察可达鸭，发现可达鸭培育的确实很棒。
“萧玦，我会让艾比郎发起进攻，你指挥可达鸭进行躲避，等我说可以后，你使用精灵球收回可达鸭。”段煜道。
“好。”萧玦迅速答应。
随后，段煜的目光看向了场地，对着艾比郎下达指令道：“使用音速拳。”
段煜话音落下，艾比郎迅速冲向了可达鸭。
哪怕没有使用高速移动，艾比郎速度也是极快的。
萧玦双眼认真的看着，随后对可达鸭说道：“可达鸭高速移动，躲开它。”
可达鸭也是迅速爆发，开始在场中移动。
可是实力差距太大，艾比郎的速度远超可达鸭。
可达鸭很快就被追上。
艾比郎不断出拳，可达鸭极力闪躲，却依旧遭到攻击。
不过艾比郎并没有使出全力，所以可达鸭只是身形微微晃动，伤势不大。
可达鸭的战斗经验相比起精英级的艾比郎还是差距很大，而且有时候就算可达鸭猜出了艾比郎的出拳轨迹，可是身体却不能及时做出反应。
艾比郎步步紧逼，让可达鸭只能被动防御。
别说还手，就是躲闪攻击都很困难。
这时，艾比郎的出拳速度突然放缓。