天色还有些黑，流川枫极力观察着神宫寺武道的演示，虽然没有能够看清楚所有的细节，但是结合神宫寺武道的讲解，流川枫还是将神宫寺武道的意思理解了个七七八八。
按照神宫寺武道的话来说，他要想让自己的干拔三分稳定下来的话，当下最需要的其实不是练习投篮，适应节奏。
最重要的反倒是增强核心力量，以此来拓展自己的进攻范围。
神宫寺武道给出的建议，和他心中所想的训练方式，完全就是两个方向。
这是让流川枫万万没有想到。
“锻炼核心力量.”
“这样的话，我的投篮训练就是一点意义都没有了吗？！”
流川枫走到了篮下，捡起了篮球，一边将球丢向了神宫寺武道，一边朝着神宫寺武道问道。
篮球落入武道的手中，没有
简单的目测了一下篮筐大致的位置，神宫寺武道一次运球，而后快速合球，直接用一段式的投篮方式，在自己达到最高点的瞬间，直接将球投了出去。
之前武道的投篮方式变化的其实还不够明显，因为三分线外两三米的距离，哪怕武道用二段式，一样能够将篮球稳稳的送入篮筐当中，因为他的力量，能够支持他做到这样的事情。
但是当他的投篮位置到了球场中央的logo区的时候，二段式投篮所需要的核心力量就大大增强了。
武道虽然一样能够在这个位置将球投出去，篮球也能够蹭到篮筐，或者是砸到篮板，但是根本就没有所谓的命中率可言。
但是如果是一段式投篮的话，武道的核心力量就很富足，就能够“控制”自己的投篮。但是如果是极限位置投篮的话，武道的每一次投篮都要用尽全力，光光是“用尽全力”就是一件很吃力的事情了，要想再有“控制”，根本就做不到。
随着篮球从武道的手中飞出，流川枫抬起了脑袋，看向了空中的篮球。昏暗的天空背景让流川枫有些看不真切，只能是捕捉到了篮球的黑影。
“嘭！”
“铛~~”
随着一声砸板的声响传出，流川枫目光迅速看向了篮筐。篮球砸在了篮板上，而后直接回弹到了篮筐的内沿，篮球在连续回弹了两次之后，直接落入了篮网当中。
篮球降落的势头被篮网所阻，武道遥遥看着篮球的运动轨迹就知道自己进球了，抬步走到了三分线附近，轻轻吹了吹口哨，笑着说道：
“还真的是幸运啊，流川枫。”
“logoshot！”
“进了呢！”
流川枫看了滚落到了一边的篮球，回过头，看了武道许久，而后抬步从武道的身边越过，朝着场边的铁门走去。
“？”
“喂，流川枫，你不练了吗？”
看到流川枫打算离开，武道叫住了流川枫，朗声问道。
“既然我的训练没有什么意义，再练下去除了浪费时间还有什么用？”
“我已经在这种事情上面浪费了不少时间了，我得抓紧补回来！”
流川枫的这个训练并不是从今天开始的，其实他从青年队回来湘北之后，就已经开始试图拓展自己的进攻范围了。
这么多天，没有什么太多的长进，流川枫一直以为是自己的训练的不够努力，投篮的次数还不够多的缘故。
哪成想，根本原因是自己训练的方向错了。
训练的方向错误，事倍功半。
其实不单单是流川枫这样的人，其实很多华国的球员，他们缺的有时候真的不是天赋，而是训练方式。
不说早些时候的姚、易这种人，单单说波兰中锋在国内打球时候的状态，和他在国外打球时候的状态相比较，都是天差地别。
训练体系，其实对于球员来说相当重要，但是很多人，对此好像并不以为然。以为只要是练了，就有效果。
其实朝着错误的方向练，哪怕把球员练死，也真的不一定能够有多少效果。
流川枫依靠着“野孤禅”能够达到如今的程度，已经是他天赋爆炸的结果了。
其实不管是武石中学也好，还是湘北也好，球队的训练水准，都不是很高。也就是在武道接手了队长的职责之后，湘北的训练计划才有大的调整。
在此之前，训练计划都是三井寿模仿着他当时旅美打球时的训练方式制定的。也许很适合他自己，但是不可能适合所有人的。
流川枫说话的语气，带着点淡淡的怨气。他似乎是对自己浪费了那么多的时间感到懊恼。
“补回来？”
“喂，流川枫，我虽然能够理解你想要变强的心情，但是这种力量训练，是急不来的。”
“要循序渐进。”
“再说了，你之前的那些训练，也不是全然无用。”
“起码，你的节奏感已经是很不错了，不是吗？而且那样的投篮多少也能够锻炼一下你的腰腹力量，虽然说效果差，但是也不至于是一点没效果。”
“我们现在可不是在湘北，是在秋之国体集训队。”
“我不建议你盲目的去自己做些力量训练，谁知道到时候田冈教练会不会有这方面的安排。”
“自己私下练多了，集训可就跟不上了喔。”
神宫寺武道笑着提醒了几句，听到这番话，流川枫果然是脚步一顿。
“练习练习中投吧，如果想要再一些自己的训练，到时候和教练组沟通一下吧。”
“不要急于一时。”
武道说着，走到了场边，在长椅上面躺了下来。昨天晚上睡得虽然早，但是睡眠实在是没有质量，趁着现在，武道打算补一补觉。
流川枫在旁边训练也没有关系，这小子的打铁声，还挺助眠的。
当流川枫回头看向神宫寺武道的时候，武道已经是躺在了长椅上面闭目休息了，露天环境的气温相当清凉，武道穿着长袖，刚刚好是最舒适的状态。
流川枫采纳了武道的意见，回到了场中，开始了自己早上的训练。没有再练习高难度的三分投射，而是扎扎实实的练习着中投。
不知过了多久，睡梦中的神宫寺武道感觉到有人在拍自己的臂膀，睁开眼，映入眼帘的是樱木道的那一张笑脸。
“.”
武道看到樱木的脸，侧过头看了一眼球场，发现球员们现在一个个的都已经起床了，聚集在球场当中，自动分成了两拨，在两侧半场玩着篮球。
场中没有教练组的成员，看样子，还没有正式集合。
“武道哥，你怎么在这里睡觉？”
“吃早饭了吗？”
樱木道看到武道仰起身，笑着问道。闻言，武道抓了抓头发，有些无奈的说道：“房间里面睡不着啊，在外面补补觉。”
“早饭还没吃。”
“都已经起了吗？准备集合训练了？教练们呢？”
武道扫视球场，背靠着铁丝网，朝着樱木问道。
听到神宫寺武道没有吃过早饭，樱木道的脸上就露出了灿烂的笑容，背在身后的手放到了武道的眼前。