神宫寺武道已经打算有空好好的练练樱木道和流川枫两人，之前他没有这么做的主要原因就是那个时候的他，自己训练的时间都不够，根本就不可能专门去费太多时间去训练樱木和流川枫他们。
但是现在却不一样的，武道个人的训练已经完全系统化常规化。对于现如今的武道来说，要变强，已经是水磨功夫，需要大量的时间积累。他如今要做的，就是将自己如今掌握的所有能力，刻在肌肉当中。
无论是面对什么样的情况，肌肉记忆，绝对不会辜负武道付出的汗水和努力。
而樱木和流川枫不同，他们还有天赋没有开发出来，可以预见的是，当这两个人正式接触系统专项训练之后，个人能力将会在短时间内大幅度提高。
半年的时间，就能够看到卓越的成效！
不过，专项训练现在这个时间点可不适合进行，湘北高中即将要迎战陵南高中。
樱木道和流川枫两个人，也是对战的关键人物，保持好竞技状态，才是当前最要紧的。
不过武道给樱木和流川枫制定的训练计划在
流川枫的训练主要是以适当增肌，加强对抗为主，辅佐一些绳梯脚步训练还有一些运球基本功。保证流川枫敏捷度的同时，加强流川枫的对抗，训练比重大概是8：2。
而樱木的方向和流川枫不同，他最主要的是中距离、低位的持球脚步练习，辅佐上投篮训练，和一些力量训练，加强的是技术方面的训练，训练比重大概是6：4，比流川枫更加均衡。
爆发力相关的训练武道没有拿出来，这两个人的发育程度还不适合那种训练，毕竟是黄种人，这方面成熟的会稍稍晚一些。而且樱木和流川枫都是那种要强的性格，武道其实也怕这两人私下狂练，透支天赋。
“训练计划你们都拿到了，这是两个月的，你们两个跟着我练。”
“之后的计划会根据你们的成长做一些调整。”
“丑话说在前面，计划先不开始，等和陵南比赛后，再正式开始。”
“还有，和我训练的话一定不要加练力量相关的训练，过劳损伤对于伱们这个年纪的球员来说，是很致命的。”
“一定要重视！”
武道在以前看到过太多体校的学生过劳损伤了，这种情况在青少年球队之中非常常见。
少年人的热血，往往让他们变得短视。
但是武道其实也可以理解那种“短视”，因为体育世界是很残酷的，青少年时期打不出来，那就没有未来了，这一点，和校园篮球发达的欧美国家不同，同样的，体育护理相关的产业，欧美国家的水平也是世界前列的，远不是发展中国家能够比拟的。
而这个年代的霓虹，更加不堪。
…
确立了樱木道和流川枫两人的未来成长计划，武道也一门心思准备之后和陵南的比赛。
而随着比赛日的临近，来自全国各地的观众，也开始在神奈川县汇聚。
比赛日的前三天，“神奈川双星之战，谁才是霓虹
这样的噱头，同样也吸引了很多外县的媒体，东京体育日报也派遣了专栏记者，开始跟踪报道。一场全国大赛的预选赛，已经吸引了很多人的瞩目。
…
比赛日。
来自全国各地的观众汇聚在了神奈川县立体育馆。体育馆的大门口，有拿着话筒的记者，在采访一些准备入场的观众，一台台摄像机，记录着球馆门口人潮涌动的景象。
不多时，一辆白色的大巴车停在了体育馆的门口。身穿蓝黑配色队服的陵南队员，依次从大巴车上走下。
“终于等到今天了，和湘北的比赛，我可是期待了很久了。”
田冈教练最先走下大巴，在队员们都走下车后，田冈教练看着这些队员的脸，兴奋的说道。
“今天的比赛，我们陵……”
“唔……”
田冈教练刚刚准备勉励队员们几句，两只话筒突然从一左一右两个方向伸出，顶在了田冈教练的脸上。
“田冈教练！田冈教练可以接受我们的采访吗？”
“田冈教练，面对湘北高中的挑战，陵南有做什么准备吗？！”
“能不能和全国的观众说两句？！”
如狼似虎的记者，连珠炮一样的问题让田冈教练一时间不知道说什么。定了定神，田冈教练伸手将话筒推开了一点距离，清了清嗓子，郑重其事的说道：
“无可奉告！”
说完，田冈教练就朝着队员们招了招手，迅速领着队员们进入了场馆，赶往了他们陵南的休息室。
“呼～不愧是教练，面对记者的采访这么冷静！”
“我以为教练会在门口和记者们聊一会儿呢，这可是露脸的机会呢！”
踢休息室之中，相田彦一拍着田冈教练的马屁，整理衣服的仙道闻言，不以为然的摆了摆手，拆台到：“那是教练根本没想好要说什么。”
“不过是一场县大赛而已，居然吸引了这么多人，教练也没想到吧，哈哈哈。”
仙道全然没有看到田冈教练的脸已经黑下来了，自顾自的说道。
“你这个混蛋！”
“在说什么混账话，我只是不想让你们这些蠢材分心！”
“所有人都给我听好了，记者采访，全国直播什么的，都没有什么大不了的，不用放在心上！”
“你们要做的，就是好好的打球，给我击败湘北高中！”
“都听到了吗？！”
田冈教练突然起身爆吼道，让陵南的队员们都一激灵，纷纷应和道。而仙道却是无所谓的摊了摊手，那一脸淡然的模样，看的田冈教练大为光火。
四宫田野也是无奈的叹了口气，适时打断道：“教练，别生气，放心吧，我们一定会赢的！”
…
正当田冈教练在休息室中做着战前动员的时候，安西教练已经带着湘北的队员们通过体育馆的后门，进入了长关卡，来到了他们湘北的休息室。
和消息不通的田冈教练不同，经验丰富的安西教练似乎对前门的“热闹”早有预料，避开了堵大门的记者，顺利领着队员来到了休息室。
而且和田冈教练不同，安西教练对本场的比赛并没有放在心上，赛前也不说什么勉励队员的话，就坐在休息室当中，等待比赛开始。
不过湘北的队员们对比赛倒是抱着很大的期待。手刃陵南高中的机会，所以人都不想错过。
“教练，今天和陵南的比赛，我们要怎么打？！”
眼看着入场时间将近，安西教练依旧没有布置今天的比赛战术和安排上场队员，不禁问道。
“嚯嚯嚯～”
安西教练闻言，只是笑笑，没有说话。
“教练，比赛马上开始了，您不安排一下上场队员吗？”宫城良田也是搭话道，他其实很希望自己能够首发上场，眼中满是期待。
“上场队员么，这确实要安排起来了。”
“宫城、樱木、流川枫还有……赤木和武道。”
“你们五个，作为首发队员，登场比赛吧。”